Александр Бангерский (banguerski_alex) wrote,
Александр Бангерский
banguerski_alex

Categories:

Прошла первая неделя борьбы с диабетом

За вчерашний день сбросил800 грамм и теперь вешу 100,2 кг.

То есть наверстал позавчерашнюю остановку в снижении веса. А всего за первую неделю потерял 3,3 кг, то есть почти по полкило в день!

Кто-то в анонимном комменте мне вчера объяснил, что =в тканях накопилось некоторое количество воды и не ушло через почки (например, в предыдущий день было съедено что-то соленое, или рыба)=  Так и было, скорее всего! Конжак ведь, если верить описаниям, аккумулирует в себе очень много воды и при этом долго переваривается...
Так что непременно продолжу с ним эксперименты, тем более, что он утолит мою тоску по спагетти...

Раздражает немного, что разные таблицы дают разное содержание калорий в продуктах. Кому верить?

Выпишу здесь данные по самым низкокалорийным продуктам из разных таблиц: (ккал на 100 г)

Артишок 24 - 26 - 36 - 59
Авокадо 138 - 220
Баклажаны 18 - 24 - 29
Мангольд (бет, блет) 19 - 22 - 24
Броколи 20 - 25 - 45
Сельдерей (стебли) 10 - 15
Шампиньоны (сырые) 15 - 30
Шайот (чайот, мексиканский огурец, кристофин) 19
Капуста 21 - 28
Цветная капуста 25 - 29
Красная капуста 25 - 36
Бок-чой (пак чой, черешковая капуста, китайская листовая капуста) 11 - 13
Петсай (пекинская капуста, китайская капуста, салатная капуста, китайский салат) 11 - 12
Шукрут (кислая капуста) 19
Брюссельская капуста 25 - 30
Сердцевина пальмы 16 - 115
Огурцы 10 - 15
Кабачки (цуккини, куржет) 20 - 27 - 33
Спаржа 12 - 18 - 29
Конжак, конняку (дьявольский язык, змеиная пальма) 10 - 12 - 15
Салат батавия 12 - 25
Салат крессон 19
Салат "дубовый лист" 10 - 19
Салат латук айсберг (похож на кочан капусты) 14 - 17
Салат полевой (маш, валерианелла огородная) 14 - 21 - 26
Эндивий (цикорий) 9 - 11 - 15 - 24
Шпинат 12 - 21 - 23 - 30
Фенхель (фенуй) 20 - 32
Фасоль стручковая зеленая 13 - 25 - 31 - 39
Лук зеленый 22
Лук репчатый 30 - 40
Лук-порей (пуаро) 31 - 40 - 61
Щавель 21 - 27
Петрушка 27 - 36
Перец сладкий красный 21 - 27
Тыква 19
Редис 16 - 20
Руккола (рокет) 25
Морковь 33 - 36 - 38
Ревень - 16 - 21
Репа 28
Помидоры (Томаты) 14 - 19 - 20

Источники:
http://www.les-calories.com/famille-5-legumes.html
https://www.foodspring.fr/tableau-calories
http://www.les-calories.fr/#legumes
http://www.tableaudescalories.net/aliment/legumes

Tags: #диабет, диабет, здоровье, медицина
Subscribe

promo banguerski_alex april 11, 2018 15:00 1
Buy for 100 tokens
Мою статью разместили на сайте весьма солидного журнала "Россия в глобальной политике": Поджечь траву, избежать пожара 29 января 2018 Александр Бангерский Александр Бангерский Резюме: Столетие Февральской, а затем и Октябрьской революции 1917 года прошли на удивление тихо и…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments