Александр Бангерский (banguerski_alex) wrote,
Александр Бангерский
banguerski_alex

Category:

Битва с диабетом. День двадцать пятый

Прежде всего, по просьбам читателей, даю ссылки на две статьи доктора Тейлора, метод которого я применяю:

https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-011-2204-7#Tab1
(эта статья была опубликована в октябре 2011 года в журнале "Диабетология" - кто не читает по-английски, может воспользоваться автопереводчиком Гугла). В этой статье описан успешный эксперимент с 11 пациентами, которые за 2 месяца низкокалорийной диеты (600 ккал/день) потеряли в среднем по 15 кг и избавились от диабета.

А последняя статья вышла в декабре прошлого года в журнале "Ланцет":
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)33102-1/fulltext
Но по этой ссылке можно прочесть только её краткое изложение. А за полный текст надо заплатить 31,5 доллар.
Или же читать на "пиратском" сайте https://sci-hub.tw/ - он благородно и бескорыстно предоставляет всем желающим возможность читать любые научные статьи из журналов всего мира. Вот ссылка:
https://sci-hub.tw/10.1016/S0140-6736(17)33102-1
В этой статье описан эксперимент уже со 149 пациентами. Их диета была не столь жёсткой (825-853 ккал/день). но зато длилась 3-5 месяцев, после чего их ещё от 2 до 8 недель постепенно выводили на нормальный уровень питания.
Из них 36 человек смогли сбросить 15 и более кг и 31 из них (то есть 86%) избавились от диабета.

Авторы называют это осторожным словом "ремиссия". Она была достигнута и частью тех, кто сбросил меньше 15 кг (46% от всей группы). Довольно большую подборку открытой информации я только что обнаружил на сайте Ньюкаслского университета:
http://www.ncl.ac.uk/magres/research/diabetes/reversal/#publicinformation
Ещё сам не успел прочитать!

Вернусь, однако, к своим достижениям.
В заголовок прошлой записи вкралась ошибка. 30 марта был не 21-й, а 22-й день моей битвы, начатой 9 марта.
Соответственно, сегодня - 25-й.

И вес был сегодня с утра - 94,9 кг.
Что радует, а то как-то застопорился прогресс:

31 марта вес с утра был такой же, как накануне утром - 95,5. Хотя стул до этого был...

Затем было съедено:
редис 300 г х 16 ккал = 48
фасоль зелёная консерв. 200 х 16 = 32
сельдерей клубень конс. 200 х 19 = 38
кислая капуста 200 х 19 = 38
шампиньоны конс. 200 х 19 = 38

Оптифаст 416
всего 610 ккал
давление забыл померять

1 апреля вес с утра 95,2
давление 119/74
замерил талию (надо было это сделать с самого начала, но сообразил только сейчас): при втянутом животе 104 см, при напряжённом прессе - 108. Кстати, рост мой - 177

Еда:
сельдерей свежий, стебли и листья 220 х 16 = 35
огурец 255 х 16 = 41
помидоры 475 х 18 = 86
яблочный уксус 20 г х 6 = 1
репа консерв. 100 г = 15 ккал
фасоль конс. 100 г = 16

Оптифаст 416
Всего 610 ккал

Ходил в сауну.

Ну и сегодня утром, 2 апреля - 94,9 кг! Наконец-то меньше 95!

спаржа конс. 80 г х 15 = 12
фасоль конс. 110 х 16 = 18
репа конс. 100 х 15 = 15
сельдерей конс. 90 х 19 = 17
кислая капуста 200 х 19 = 38
сельдерей свежий стебли 210 х 16 = 34
огурец 220 х 16 = 35
лук зелёный 26 х 20 = 5
его луковица 33 х 40 = 13
яблочный уксус 20 х 6 = 1
помидоры 150 х 18 = 27

Оптифаст 416
Всего:  631
давление с утра не мерял, вечером - 105/57

Tags: #диабет, диабет, здоровье, медицина
Subscribe

  • Размышление насчет социальных сетей

    Интересно, а существуют ли социальные сети национальных меньшинств? И национальных общин? Ну, например, русскоязычных израильтян? И вообще, русских,…

  • Деловые социальные сети и рекомендательные письма

    Деловые социальные сети и рекомендательные письма Вукс Татьяна 24.07.2006г. Всем привет. Самый разгар летнего периода, пора отпусков и…

  • Флешмоб

    Дорогие и уважаемые френдователи и френдовательницы (то есть те, кто меня зафрендил)! Я был бы весьма благодарен каждому, кто найдет несколько…

promo banguerski_alex april 11, 2018 15:00 1
Buy for 100 tokens
Мою статью разместили на сайте весьма солидного журнала "Россия в глобальной политике": Поджечь траву, избежать пожара 29 января 2018 Александр Бангерский Александр Бангерский Резюме: Столетие Февральской, а затем и Октябрьской революции 1917 года прошли на удивление тихо и…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 14 comments

  • Размышление насчет социальных сетей

    Интересно, а существуют ли социальные сети национальных меньшинств? И национальных общин? Ну, например, русскоязычных израильтян? И вообще, русских,…

  • Деловые социальные сети и рекомендательные письма

    Деловые социальные сети и рекомендательные письма Вукс Татьяна 24.07.2006г. Всем привет. Самый разгар летнего периода, пора отпусков и…

  • Флешмоб

    Дорогие и уважаемые френдователи и френдовательницы (то есть те, кто меня зафрендил)! Я был бы весьма благодарен каждому, кто найдет несколько…